| |
Vieni a provare i percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa in natura. Movimenti realizzati grazie alla contrazione sinergica di diversi gruppi muscolari. Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi multi assiali. L'allenamento funzionale è un allenamento a 360°. Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici, coordinati, grazie al fatto che si acquisiscono nuove abilità attraverso nuove esperienze motorie con difficoltà crescente insegnate in totale sicurezza dai nostri qualificati trainer.
Corso: Cross training
Sport: ginnastica
Disciplina: attività ginnica finalizzata alla salute e fitness; (FGI)
Metodologia allenante: Functional training
L'allenamento funzionale, è un'attività motoria eseguibile sia in palestra, sia all'esterno, finalizzata a migliorare il movimento di ogni singolo distretto muscolare, attraverso l'esecuzione di esercizi che riproducono le funzioni motorie quotidiane.
L'approccio a questo genere di esercizi è vario, in base al livello o all'intensità voluta. Vengono utilizzati piccoli e grandi attrezzi, anche non convenzionali, purché utili a muovere il corpo nelle tre direzioni: sagittale, frontale e trasversale.
Il concetto della ginnastica funzionale si fonda sul principio della trasferibilità; in altre parole, la capacità di apprendere un gesto motorio da poter utilizzare nel quotidiano. Essere funzionali significa essere tonici coordinati, flessibili e agili. Attraverso l'utilizzo del proprio corpo, ma anche di attrezzi come kettlebells, palle mediche, funi, elastici, clubbels, sacche ripiene di sabbia, anelli, Fit Ball, tavolette propriocettive, bilancieri, manubri, sbarra, ecc. Questo tipo di allenamento si propone di sviluppare tutte le principali capacità motorie, ossia le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio...) e la mobilità articolare, partendo dalla sollecitazione degli schemi posturali primitivi, ovvero i gesti che l'uomo ha perfezionato nella sua evoluzione, necessari per le sue attività e fondamentali per il fine salutistico e globale.
Inoltre all'Olympus è possibile svolgere le seguenti attività:
Strength Training: capacità di sollevare il carico con corretta tecnica esecutiva dei seguenti esercizi: panca piana, stacco, squat.
Strength Yoga: abbinamento degli aspetti coordinativi e respiratori nella corretta esecuzione degli esercizi.
Strength balance: corretto uso del core e della capacità coordinativa nella corretta esecuzione degli esercizi.
Functional Strength: corretto uso di tools quali clubbels, ropes, maceball, ball.
Kettlebell: capacità di esecuzione degli esercizi della pesistica con uno strumento da usare anche ad una mano.
Trx (allenamento in sospensione): dove il corpo, a seconda delle sue angolazioni, diventa un peso più o meno grande da spostare.
|
|
